TAY Trauma Anpassad Yoga som stöd

Beskrivning av tjänsten

Trauma Anpassad Yoga som stöd vid stressreducering. Potential och positiva effekter. Fysiska – Stärker det autonoma nervsystemet och ökar motståndskraften mot stress. Förbättrar sömnen. Kan potentiellt förbättra matsmältningen, stärker immunförsvaret och hjärtats funktion. Mentala- Reducerar ångest, och oro via andningsövningar, rörelser och avslappning. Minskar depression genom ökat dopamin, serotonin, gaba, oxytocin. Kognitiva- Ökar koncentrationen via fokusövningar och rörelse. Vi stärker och aktiverar pannloben via mindfullness och fysiska övningar. Detta bidrar till en ökad logik och förmåga att reglera inre och yttre stresspåverkan. Beteende- Reducerar aggression. Ökar signalsubstanser som får oss att må bättre, blir mer motiverade och känner oss lugnare. Biologiskt- Sänker stressnivåerna i kroppen, reducerar stresshormoner och stressrelaterade signalsubstanser. Balanserar vårat HRV (hjärtats rytm) via avslappning respons och förhöjer oxytocin nivåer är bara en del av det biologiska fördelarna som händer i våran hjärna. Låt din resa börja här och ge dig själv- - En kraftfull stund - Självacceptans - Valfrihet och kontroll - Kroppsmedvetenhet och självförtroende - Avslappning och andning - Mindfullness och interoception (att känna in kroppens sensorer) - Gemenskap och anknytning - Fysisk rörelse och rytmik i grupp